임신했을 때 가능한 한 건강해지는 방법
임신을 하는 것은 놀라울 수도 있고 충격적일 수도 있다.
어떻게 접근하느냐에 따라 달라진다.
올바른 조치를 취함으로써 어려운 임신을 행복한 임신으로 바꾸는 것은 전적으로 가능하다.
이어지는 조언은 임산부들이 이 새로운 경험을 할 수 있도록 도와줄 수 있는 몇 가지 팁을 제공해줄 것이다.
너 오븐에 빵 있니? 모유 수유할래? 너는 그렇게 공개적으로 할 생각이니 아니면 좀 더 신중해 보이니? 행복하게, 당신을 도울 수 있는 특별히 디자인된 간호복들이 있다.
신중하고 편안하며 유행하는 간병복을 전문으로 하는 가게와 회사가 있다.
아무도 모르게 모유를 수유할 수 있다는 뜻이다.
거울 앞에서 모유 수유를 연습하면 조심해서 하는 요령을 익힐 수 있다.
대다수의 식사가 건강하다면 욕망에 굴복하는 것은 아무런 문제가 없다.
당신의 갈망은 특정한 이유 때문에 일어나며, 당신의 몸은 그 음식들이 포함하고 있는 어떤 것이든 필요로 할 수 있다.
여러분의 몸은 칼로리를 훨씬 더 빨리 소모할 것이고 결과적으로 더 많은 영양소와 비타민이 필요할 것이다.
욕망을 충족시키되 과식하지는 말라!
임신을 시도하기 전에 의사를 만나라.
당신의 의사는 당신이 건강을 유지하기 위해 취해야 할 조치들에 대해 조언할 수 있다.
임신 준비의 적절한 팁을 알게 됨으로써 최고의 경험을 할 수 있다.
임신 중에는 살이 많이 찌지 않도록 한다.
임신 파운드를 너무 많이 섭취하는 것은 앞으로 건강상의 위험을 초래할 수 있고, 아기가 태어난 후 그들은 흘리기 힘들 수 있다.
평균적인 여성들은 임신 기간 동안 15-30 파운드를 늘려야 한다.
임신한 상태에서 여행을 계획하기 전에 의사와 상의하십시오.
하지만 안전한 편에 서기 위해서, 태아 의료 기록을 가지고 여행하십시오.
임신하기 전이나 임신 후 가능한 한 빨리 집에 있는 위험한 화학물질을 제거해야 한다.
청소 용액이 가장 큰 원인이므로 자연적인 용액을 찾아라.
출산 후에도 자연적인 청소용품 사용을 계속하는 것이 좋다.
임신 중에 변비를 겪고 있다면 야채, 과일, 통곡빵, 시리얼 등 섬유질이 많은 음식의 섭취를 늘려야 한다.
임신 호르몬이 변비의 원인이 되는 경우가 많다.
문제가 지나치게 불편해지거나 더 심각한 문제를 일으키지 않도록 관리해야 한다.
출산할 곳의 시설 주변을 걸어라.
시설에서 편안하게 지내면 노동이 쉬워진다.
당신이 좋아하는 것이 무엇인지 알아보려면 몇 군데 다른 곳을 확인해 보라.
당신이 분만 중일 때 아기에게 필요한 것과 당신과 함께 앉는 다른 사람을 위해 필요한 것을 반드시 가지고 있어야 한다.
시간을 내어 독감 예방 주사를 맞으십시오.
임신 중에는 면역체계가 그렇게 강하지 않고 독감일 가능성이 더 높다.
특히 독감은 만약 여러분이 독감에 걸리면, 여러분과 아기에게 정말로 상처를 줄 수 있다.
임신 중에는 카페인이 함유된 제품을 모두 피하십시오.
이렇게 하면 잠을 잘 못 자게 된다.
만약 메스꺼움으로 고통 받는다면, 낮에 크래커를 먹어봐라.
어떻게 잠을 자느냐 하는 것은 적절한 식단의 혜택을 받을 수 있다.
임신 중이라면 스포츠 브래지어를 착용하는 것이 좋다.
그들은 젖가슴에 추가적인 지지를 제공하며 임신통증과 통증을 일부 완화시킬 수 있다.
속옷을 허리에 느슨하게 입혀라.
불편함은 당신의 아기에게 산소 공급을 감소시킬 수 있는 기회를 가질 가치가 없다.
당신의 태도는 임신을 얼마나 즐기는가와 많은 관련이 있다.
여러분의 몸이 겪고 있는 변화를 이해하는 것은 여러분의 삶의 이 멋진 시기를 소중히 여기는 데 도움을 줄 수 있다.
여기에 있는 조언을 사용하여 임신을 처리하십시오.